【教師の読書】『１分間声トレ』を読んだ。声で人生を変えたい。
今回は声への投資。
私は話すのが苦手だ。
よく噛むし、活舌も悪い。
人まではなかなか声が出ない。
この本からの学びは次の３つ。
①腹式呼吸ができるように声トレを続けていく
②息継ぎや強調する言葉で大きく変わる
③声以外にも工夫がある
３つをそれぞれ見ていく。
①「腹式呼吸ができるように声トレを続けていく」について。
声トレを続けていきたいと思ったから。
いくつかある中でやりたいトレーニングは次のもの。
・手のひらを口元に持ってきて、はぁーと５秒間息を吐く
・大事なトークの前はあっかんべぇを５回
・鼻をつまんで「あいうえお」の後に、「こんにちは」を言う
・ニコッと笑ってから、「い・え・あ・お・う」
髪を乾かすとき、トイレの中などで継続してやっていきたい。
②「息継ぎや協調する言葉で大きく変わる」について。
やっていきたいことがたくさん。
次にまとめる。
・単語の頭で息を吐き力強く
・句読点で、０．５秒鼻で息を吸う
・一つ一つの単語をはっきりと発音する
・挨拶は「お」を大事にする
私はよく噛んでしまう。
それは噛みそうだという力みがあるからだろう。
鼻で息を吸い、力みをとっていきたい。
③「声以外にも工夫がある」について。
ノンバーバルも大事だと再認識した。
・自分から相手に手を差し出すジェスチャー
・感情を顔でしめす
・スピーチ開始直後に間をとる
・「私」よりも「みなさん」の主語を使う
声＋ノンバーバルで最強になるだろう。
教師という仕事柄、声は大事。
声で人生を変えていきたい。
まずは声トレから。
