今回の読書。 www.amazon.co.jp 眠りへの投資として読んだ。 主な学びは以下の３つ。 ①眠って最初の９０分が大事。 ②体温を気に掛ける。 ③寝る時間を一定にする。 それぞれを見ていこう。 ①「眠って最初の９０分が大事」について。 眠って最初のノンレム睡眠…